#06 Wiesz, co robić, ale tego nie robisz? Poznaj przyczyny.

Dzisiejszy odcinek jest zapowiedzią czegoś większego. Przygotowałam serię kilku odcinków, która ma za zadanie pomóc Ci pozbyć się największych sabotażystów z Twojego życia. Kim oni są? O tym już za chwilę.

Zacznę od pytania.

Ile razy wiedziałaś, wiedziałeś dokładnie, co trzeba zrobić, a mimo to tego nie zrobiłaś, nie zrobiłeś? Nie chodziło o brak wiedzy, czasu czy pomysłu. Coś po prostu Cię zatrzymywało?

Przez 18 lat pracy z ludźmi widziałam całą masę kompetentnych osób, którzy stali w miejscu, podczas gdy ci mniej zdolni szli do przodu. Poziom umiejętności nie miał tu znaczenia. Różnica najczęściej tkwiła w blokadach, których nie widać, bo przebierają się za rozsądek, ambicje albo za stwierdzeniem „po prostu taki jestem/taka jestem”.

O nich będzie ta seria. O największych blokadach, które stoją między Tobą a Twoimi celami.

Większość treści o rozwoju zajmuje się blokadami jak chwastami. Wyrwać jeden, potem drugi. 5 sposobów na prokrastynację. Trzy triki na syndrom oszusta. Chwast odrasta, ponieważ korzenie nadal zostają w ziemi.

Dlatego my zrobimy to inaczej.

Wyobraź sobie drzewo. To, co widzisz na co dzień, czyli odkładanie spraw, poprawianie w nieskończoność czy głos w głowie mówiący, że nie dasz rady. To są gałęzie. Każda z nich jest jednym konkretnym sabotażystą.  Wszystkie gałęzie mają jeden pień i  wyrastają z korzeni. Zacznijmy więc od nich. Korzenie mamy dwa i może Cię zaskoczyć, że to para. Pierwszy to lęk przed porażką. Ten znasz: strach, że się nie uda, że się ośmieszysz, że ktoś zobaczy, że nie jesteś wystarczająco dobra/dobry.

Drugi jest dużo mniej oczywisty. Jest to lęk przed sukcesem. Brzmi absurdalnie, bo kto się boi sukcesu? A jednak. Sukces oznacza zmianę, większą widoczność, wyższe oczekiwania, czasem utratę akceptacji ludzi, z którymi do tej pory było Ci po drodze. Część z nas zupełnie nieświadomie hamuje tuż przed metą. Te dwa lęki wyglądają na przeciwieństwa, ale dają ten sam efekt, czyli trzymają Cię w miejscu, które tak dobrze znasz. I z tych korzeni wyrastają kolejne blokady.

Omówimy je teraz w kolejności, w jakiej zwykle się pojawiają, bo jedna karmi następną.

Najpierw wewnętrzny krytyk, czyli głos, który zbudowaliśmy z cudzych ocen, bardzo często na wczesnym etapie naszego życia. To on tłumaczy lęk na słowa: nie wychylaj się. Kim ty jesteś, żeby w ogóle mówić o tym temacie, inni są od Ciebie lepsi.

Potem. Syndrom oszusta. Kiedy krytyk mieszka w twojej głowie wystarczająco długo, zaczyna oceniać także twoje osiągnięcia. Coś zrobiłeś/zrobiłaś, a słyszysz w głowie: udało ci się, to przypadek. Miałeś/ Miałaś szczęście. Zaraz ktoś zorientuje się, że nie jesteś tak dobra, dobry, jak myśli. Sukces nie daje ulgi w tym przypadku, tylko dokłada strachu przed zdemaskowaniem.

Dalej mamy perfekcjonizm. Skoro w każdej chwili ktoś może odkryć, że jesteś oszustem, oszustką, nie możesz sobie pozwolić na żaden błąd. Wszystko musi być dopięte na ostatni guzik, sprawdzone i poprawione milion razy. Perfekcjonizm podaje się za wysokie standardy, a w rzeczywistości jest twoją zbroją przed zdemaskowaniem.

Na końcu prokrastynacja. Skoro musi być idealnie, a idealnie się nie da, najbezpieczniej jest nie zaczynać. Albo odsunąć działanie w czasie. Jeszcze się trochę doszkolić. Jeszcze tylko ten jeden kurs i w końcu będę mógł, będę mogła zacząć. W ten sposób Twój umysł chce Cię chronić przed oceną. I tutaj krąg się zamyka, bo każde odłożone zadanie daje krytykowi nowy argument, nową pożywkę do tego, żeby Cię atakować. Dlatego nie da się skutecznie walczyć z prokrastynacją, nie rozumiejąc, skąd się bierze.

Jak ta seria będzie wyglądać?

Jak zawsze w tym podcaście, odcinki są kolejnymi krokami, więc słuchaj ich po kolei. Każdy następny opiera się na poprzednim. W każdym odcinku rozbierzemy jedną blokadę: Skąd się bierze? Jak się przebiera? Po czym ją rozpoznać u siebie i co konkretnie możesz z nią zrobić? Wszystko jak zwykle przez pryzmat psychologii, bo zrozumienie mechanizmu daje możliwość trwałej zmiany.

Na koniec jeszcze jedna mała niespodzianka.

Przygotowałam dla Ciebie e-booka, który będzie towarzyszył tej serii. Stworzyłam materiał do samodzielnej pracy, żeby to, co usłyszysz, nie zostało na poziomie ciekawe, ale zmieniło się w działanie. Lęk przed porażką. Lęk przed sukcesem. Wewnętrzny krytyk. Syndrom oszusta. Perfekcjonizm. Prokrastynacja. Która z tych gałęzi zabolała najbardziej, kiedy ją usłyszałaś, usłyszałeś? Zapamiętaj ją. Będziemy do każdej wracać w kolejnych odcinkach.

Jak uzyskać dostęp do e-booka? Żółty przycisk do pobrania będzie przy odtwarzaczu.

A już w następny wtorek schodzimy do korzeni, czyli do lęku przed porażką i lęku przed sukcesem.

Życzę Ci wspaniałego tygodnia i do usłyszenia we wtorek.